Dlaczego 5 porcji dziennie?

Spożywanie wielu różnorodnych owoców i warzyw może znacząco przyczynić się do dobrego stanu zdrowia. Poza niską zawartością tłuszczu i doskonałym smakiem, owoce i warzywa są pełne niezbędnych witamin, minerałów, błonnika i „fitochemikaliów” – naturalnie występujących substancji roślinnych, które są istotne dla zdrowia.

Różnorodne owoce i warzywa w diecie pomagają utrzymać odpowiednią wagę, wspomagają trawienie, wzmacniają układ odpornościowy, a nawet zmniejszają ryzyko rozwoju wielu nowotworów i chorób serca.

Dlatego tak ważne jest, aby pamiętać o tych pożywnych i naturalnych sprzymierzeńcach, by dostarczać sobie wszystkich korzyści, jakie mają do zaoferowania.

Źródła:

  1. World Cancer Research Fund.
Zobacz wszystkie porady